ile czasu

na tym pierwszym foto naprawde było hoojowo, strasznie tłusto, a teraz jest bardzo konkretnie, ale kiedyś wiem ze wyglądałeś lepiej. ile czasu dzieli tą pierwszą fote z następnymi?

Witam w klubie, może się do "Trening w domowych warunkach" przeprowadź ? To ile czasu ćwiczysz, jak z rozwojem sylwetki ? I który poziom i jaka strategia, jedziesz do oporu każdy poziom czy nie ? Tom drugi oczywiście znam i posiadam, ale jedyną techniką jaką stamtąd brałem był miniobwód. A co do treningu 70% to myślę, że robiąc go [...]

[...] ale dośmigał do roku. Wystartował w regionalnych WL zajął 2 miejsce, obecnie nie trenuje, obraził się na sporty siłowe bo są podobno nieczyste. Ile czasu można - pytanie kto ile ma rozumu, szczegòlnych ograniczeń nie ma. To jakby pijak pytał ile można na okrągło - jednego cug trwa tydzień drugiego 20 lat. Tylko wyniki badań są miarodajne [...]

Dzieki wam chłopaki,o to mi chodziło.Tylko jeszcze jedno.Na jednym pisze by robic rowerek,a na drugim ze nozyce.Z tego co wiem to nie jest to samo.I przez ile trzeba to robic,takze 3 sek??Powiedzmy ze robie pierwszy dzien,ile czasu powinna mi zajac 1 seria.Napewno nie 25 min(zreszta czytałem,ze 25 min.to juz w 20 dniu nie starczy)

A ja mam takie pytanko do Was.. Ile czasu juz trenujecie?

[...] jak należy ćwiczyć? Proszę na razie o elementarną wiedzę (resztę sobie poszukam jeszcze na SFD, bo nie wątpię że dysponujecie przebogatym archiwum cennej wiedzy :)), czyli: ile czasu poświęcać na trening?, czy konieczne są codzienne ćwiczenia? (wcale nie boję się tego wyzwania ;)), czy zapisać się na siłownię czy ćwiczyć w domu, itp. [...]

Kiedyś coś tam czytałem u Ciebie w DT na BF ale już średnio pamiętam %-) Nie wykonywałeś żadnego treningu siłowego? Ile czasu przed testami zacząłeś się przygotowywać tym planem?

[...] 3x Fronty 3x WL 5x 5-8reps Wiosło 5x 5-8reps Wyciskanie na bary 3x PLAN "B" Thrusters 5x MC 3x 5-8reps DIPSY 5x 5-8reps Uginanie na bicka 3x Z jednej strony chciałbym 3x drążek / week ale nie wiem gdzie go włożyć jeszcze, z kolei nie chce rezygnować z siłówki. Ide pobiegać, włącze stoper i zobaczymy ile czasu jestem w stanie biec truchtem.

to tylko jeszcze spytam na przyszlosc jakie dokladnie badania robiles (tylko EKG?) i ile to koszuje oraz ile czasu sie czeka na wyniki???? <<<Champions are Made Not Born>>>

Ta witaminka b6 przy moich wynikach cos mi pomoze? Jesli tak to ile jej lykac? I przez ile czasu?

Miazga Jakie aeroby wykonujesz 3x/tydz i ile czasu? czy 3masz tylko tetno i obojetne co? Nie myslales nad HIIT? zdr/

[...] dzień nietreningowy i treningi A i B ustawione na ciężkie serię i ruchy wielostawowe, a treningi A1 i B1 serie na 10-12powt w reżimach różnych (raz negatywne, raz negatywno-koncentryczne itd.) A w dni NT (nietreningowe) interwały 15-20minut bądź aero 30minut Ale do mojej masy jeszcze nie wiadomo ile czasu. Zależy od wyniku za 4 tygodnie ;-P

A co sądzisz o wykonywaniu cardio w dni nietreningowe ? jeżeli już to ile czasu po posiłku ?

ja wiem, ze sporo bylo tego tematu poruszanego na forum , ale opinie sa tak rozne, ze jestem kompletnie w lesie... czy zakup biezni jest dobrym pomyslem? chce zrzucic tluszczyk, poprawic kondycje, lubie biegac. ILE czasu powinnam cwiczyc dziennie - przyjmijmy ze cwicze codziennie - godzina? dwie??

Witam, miesiąc temu skończyłem wyczerpująca redukcję i dzisiaj zrobiłem badania krwi.(Aktualnie jem już 2900 kcal.) ile czasu on trwała i ile poszło, bo może to mieć wpływ na wyniki

[...] bede polecala ci silownie trzeba jakos odbudowac te stracone miesnie, mimo, ze moze wydawac ci sie nudna. Oczywiscie dodatek aerobow w dowolnej ilosci jest pozadany Powiedz ile czasu jestes w stanie tygodniowo przeznaczyc na cwiczenia. Proponowalabym 3 dni jako takie minimum, silownia plus aerobik. Do tego dieta zapewne w dni z silownia na [...]

Miętas tak z ciekawości ile czasu z całego stażu treningowego trzymałes diete porządną ? na redukcji też tak olewasz żarcie ?

Tak,to Silvio nie miał kasy,a jak kończy się okienko,to zaczyna szaleć. Ibra,teraz Robinho może dołączyć do składu,ale o Maxwellu,to niech Galliani zapomni... Zobaczymy,ile czasu taką formę utrzyma Milan

[...] złapały mnie pierwsze podejrzenia, że jest cos nie tak, bo mi się nie zgadzała liczba dni w cyklu kumpla i miałem dylemat ****a w sumie to dzieki za sprostowanie, nie wiem ile czasu z tym żyłem w każdym bądź razie Bajciejek chodziło mi o to samo, a co do propa to jego okres półtrwania wynosi 2-3 dni, ja osobiście<ładny kawałek czasu [...]

Cześć. Chciałbym zbić tą wodę, nawet na chwilę - żeby chociaż chwile się nacieszyć na koniec redukcji - który jest już blisko. Mam podejrzenie co do estrogenu, bo jak mnie zalewa to na klacie i biodrach, a to takie estrogenowe raczej. Tłuszcz z klaty idzie najgorzej, mimo że sporo fatu poleciało z klatki to ona i tak odstaje od reszty ciała. Więc [...]